18 nad

[...] ketonow we krwi byl 2.4 88-O czyli niezla ketoza - nie mialam takiej jeszcze nigdy przy w miare dobrych cukrach. I glowa tez juz ma sie lepiej :-) zamieniam sie w maszyne spalajaca tluszcz hehe- na razie tylko pokarmowy ale jeszcze jak popracuje nad kaloriami to moze I cos poleci z oponki ;-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2014-06-13 07:22:50

[...] trochę węgli. Tak przy okazji to powoli czuję, że wydolność leci na + - pamiętam, że wcześniej musiałem robić przerwy między ćwiczeniami, albo nawet w ich trakcie - teraz już nie muszę :) Teraz mam zamiar popracować nad czasem w bieganiu:-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2013-05-02 15:16:55 Zmieniony przez - Rhu w dniu 2013-05-02 15:18:55

[...] przygodę z siłownią (i chce jakoś wyglądać na lato) mam kilka tez pytań. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Czym można zastąpić jajka? Myślałem tutaj nad omletem z 3 jajek i do niego jakieś warzywka za dużo białka w tym posiłku, czemu chcesz zastąpić? jajko jedno wystarczy. B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 [...]

blue_hope napisane nad zrzutem diety jak jest spożywany: Posiłki wyglądaj tak a nie inaczej gdyż nie jadam regularnie (to za sprawą uczelni). Treningi wypadają w ciągu dnia (rzadko wieczorami). Staram się przed nimi zjeść trochę obiadu, a po banana i cześć obiadu. Wieczorami kończę pozostałość po obiedzie i jem orzechy. Prosiłbym kogoś [...]

[...] powie, że jest fanem jakiegoś nietypowego sportu który nie jest w Polsce ani popularny ani jakoś rozsławiony to tak jakoś ciekawiej, a jak ktoś mówi piłka nożna no to kurva... Tyle jest fanuf nogi w PL, że niczym się taki człek nie wyróżnia Obelx to co ty z nad morza piszesz z plaży? %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-04 18:03:06

[...] z tobą w 100% bo każdy z nas jest inny i ich mięśnie np mogom potrzebować innego rodzaju pobudzenia ibnego roztawu rąk inne serie powtórzenia ... to sport indywidualny ... i dokładnie tak samo muj art o domatorze to tylko zalożek wiedzy i jakaś podstawa by ruszyć z pracą nad samym sobą ... Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-08-18 09:54:54

w rzeczywistości tego tak nie widać bo to jest zbliżenie makro, myślę że nie jest najgorzej, teraz pracuję nad kaloryferem do wiosny i zrobię wszystko żeby wyrzeźbić i jeszcze front Zmieniony przez - z-gino w dniu 2009-11-05 18:57:10

[...] chwilę i widzę że trzeba się zarejestrować w pokoju 16. Podchodzę i pytam kiedy można. A ona : 13 marca 2010. I TO PRYWATNIE !!! heh . hmmmmm ... No cóż pomyślę jeszcze nad innym lekarzem. Jak widziałem to tam wizyta 70zl Usg sutków 50zł Apropo chciałbym się spytać tych "już po wszystkim" Ile wam zajęło wszystko wszystko. Od [...]

No ok zastanowię się nad tą kliniką jeszcze:) kusząca jest oferta dr Rylskiego, ale skoro nie wszystkim wychodzi to tak fajnie jak powinno, to nie wiem czy warto ryzykować. A może znacie jakieś kliniki z Wrocławia? oczywiście chodzi tez o rozsądną cenę:) bo niektóre to sobie po 7 000 krzyczą:D edit. Czytałem troche na ten temat i nie spotkalem się [...]

Wszystko dobrze, nic nie boli ani nic tylko trochę mnie martwi to zapadnięcie nad lewym i że prawy jest za płaski. Myślę, że jak zdejmę już kamizelkę to się samo uformuje. Zmieniony przez - Czlowiek80 w dniu 2011-06-30 18:27:05

[...] nogi. Skupiam się na podniesieniu w rampie jak największego ciężaru potem dobicia się regresem 20 + powtórzeń. Ostatnia wypiska, to było : Martwy ciąg ( muszę popracować nad chwytem, bo na olimpijskim gryfie o większej średnicy powyżej 140 kg już muszę się wiązać). 60 x5 80 x5 100 x5 120 x5 140 x5 150 x5 160 x4 110 kg x 20 (regres mnie [...]

[...] prawda że masz 18 lat ale ok. No więc tak wiadome jest że na poczatku wszytsko idzie szybciej inaczej kulturyści ważyli by po 300kg i mieli ogromne mięśnie nie ma takich ... 10kg zależy od człowieka czystej nawet rok ... co do minimum juz odpowiedziałem to nie jest zabawa tylko praca nad własym ciałem jak chcesz coś szybko to nie tn sport sorry

18 za 3 lata Myślałem nad butelkami, ale potem *******ić się w małym busie z tymi butelkami pustymi to c***owo. - wyjazd na meczyk :P

Klata - Wyciskanie sztnagielek leżąc Barki - Wyciskanie sztangielek nad głowę Biceps - Uginanie przedramion z sztangą Triceps - Wiosłowanie Plecy - Martwy ciąg Nogi - Przysiady z sztangą Kaptur - Szrugsy Brzuch - Spięcia Czy taki FBW szło by ogarnąć? Czy zadużo tego? Zmieniony przez - Vorlock w dniu 2016-02-25 18:22:39 Zmieniony przez - Vorlock [...]

Ja myślałem nad ratownictwem medycznym ewentualnie. No ale to już jak się nigdzie nie dostanę czy matury nie daj Boże nie zdam. Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-06-18 01:06:25

1) Sog`a dasz jak będziesz miał abonament -> uzupełnij profil to dostaniesz na 3mc 2) Popracuj nad dietą (dział odzywianie) i wklej coś konkretnego Odemnie: Dowal KCAL głównie z WW bo chudo (WW najwięcej w okolicy śniadania i Po treningu) 3) Trening zostaw na 3-4tyg i wtedy cos modyfikuj, trudno byś zobaczył różnice po 1 sesji Musisz [...]

[...] 5 kg miesnia w 2 mce ale mnie cieszy 2-4kg w rok o ile wyjdzie. Problem dla wielu sie pojawi właśnie w wieku 40 lat, może nie bezpośrednio przez sterydy, ale swoją kropkę nad i zawsze gdzieś tam wstawią. Wszystko z głową to moje zdanie. Ja co3 dzień myślę sobie o jakimś lekkim cyklu. Ale wiem że nie wyczerpałem możliwości organizmu, dużo osób [...]

tak, bede robil to z glowa. musze popracowac nad klatką koniecznie. ale to kwestia barków. bo przy 50 kg na 1 powtorzeniu na sztance wyrywa mi barki. a hantlami jak robie koncze 6x 25 na lajcie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-19 18:24:02

[...] dubel. W barkach dałbym 3 cwiczenia po jednym na każdy akton Na tylne unoszenie w opadzie, na środkowe unoszenie bokiem, a na przednie dać unoszenie w przód, czy wyciskanie nad głowę? Biceps i triceps 2 ćwiczenia w 4 seriach No to może tak: biceps -> modlitewnik + chwyt młotkowy, a triceps -> prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie [...]

Zapisz sie najpierw na silownie,wprowadz cwiczenia silowe i aerobowe.Zacznij myslec nad tym,co jesz.Spalacz sobie odpusc,bo nic Cie nie da!!!!!!!!!! Polecam 10 wskazowek zywieniowych ->wyszukiwarka. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-07-18 18:00:32